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置頂 馬鞍肉讓你的屁股放大兩倍嗎 ? 3招讓你擁有令人羨慕的翹臀

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👧馬鞍肉讓你的屁股放大兩倍嗎🤦?

🙌女生都渴望擁有令人羨慕的翹臀🙌

 

📣長期久坐讓屁股形成擾人的 "馬鞍肉",

別再讓馬鞍肉困擾你。

在分享三個有效的方法之前,

首先我們要先了解,

什麼是大腿外側的「馬鞍肉」!

幫助你在短時間擁有傲人的翹臀🙌

 

 

😩大腿外側,靠近臀部的區域,

容易形成脂肪堆積,

視覺上胖之外,腿型也會歪歪的

讓我們簡單做點改變,

不僅可以改善視覺效果,

還可以塑造更完美的腿型🦵

 

 

馬鞍肉的形成源至於不良的生活習慣,

例如 久坐、坐姿不良、吃冷食和甜食,

導致下半身循環不良,及缺乏運動等原因。

這些不良習慣的累積,形成惱人的馬鞍肉。

一旦意識到身材走鐘,想要減掉馬鞍肉,

就需要花費更多的時間和努力🕣

 

🔹原因1 : 不良的坐姿及站姿,

導致骨盆前傾或是骨盆不對稱。

🔸原因2 : 長時間久坐,導致循環不良,

容易囤積下半身脂肪。

🔹原因3 : 長期食用甜食,

脂肪容易囤積在,小腹及臀部下緣。

 

 

📣除了飲食和日常習慣之外,

還能如何改善惱人的馬鞍肉呢?

只要是扯到減脂或是增肌都要運動,

所以要遠離馬鞍肉首要條件,

當然就是運動啦🤸‍♂️~~

 

 

每組30秒 每日只需要

花費6分鐘的時間+

4分鐘滾筒放鬆肌肉

就能減掉惱人的馬鞍肉~

趕緊行動起來吧🏃‍♂️ ! !

 

P編在偷偷告訴你

壓縮褲時尚黑科技

讓你減脂&增肌都能事半功倍💪~

 

 

壓縮褲為何對於馬鞍肉具有特殊的幫助呢?

不講不知道,一講嚇一跳 !! 

其實壓力褲和緊身褲可不一樣

並非所有的運動褲都有加壓的功效

不管你是運動的新手或是想減肥

都能試試看機能型的壓縮褲 ! !

現在就來講壓縮褲具有那些優點吧~

 

🧗1.改善運動表現:

壓縮褲可提供適度的壓縮和支撐,

有助於減少肌肉振動,

提高運動表現,並減少肌肉疲勞

 

🤺2.促進血液循環:

壓縮褲可

促進血液循環,減少靜脈回流的問題

有助於減輕腿部浮腫和疲勞感。

這有利於長時間坐著或站立的人,

也能減少馬鞍肉的產生。

 

🏂3.提供支撐:

壓縮褲的設計可以提供穩定的支撐,

有助於改善髖關節穩定性和

膝關節對運動和日常活動的支撐。

 

🏌️4.調整體型:

壓縮褲可以緊貼身體,

使您的身形看起來更纖細

並幫助塑造您的輪廓。

 

🚴‍♀️5.提高舒適度:

壓縮褲通常由柔軟且透氣的材料製成,

因此可以提供額外的舒適感。

它們可以減少因摩擦而引起的不適感,

對於長時間運動或活動的人來說特別有用。

 

🏋️‍♀️6.減少肌肉酸痛:

壓縮褲有助於

減少運動後的肌肉酸痛和不適感,

這使其成為運動後恢復的一種選擇。